Pozitivní myšlení z nás dělá lepšího člověka. Jsme díky němu kreativní, máme dobrou náladu a lidé jsou rádi v naší přítomnosti. Jsme také otevřeni novým možnostem a příležitostem. Být pozitivní za každé situace však nemusí být vždy dobré řešení, někdy je výhoda také poslechnout své negativní emoce. Kdy je i negativita výhodou a kolik bychom jí měli mít?
Pokud by negativní emoce nehrály v našem životě důležitou roli, zřejmě by již neexistovaly nebo bychom nemohli prožívat tak hluboké a různorodé emoce. Negativní emoce nás mohou uchránit před nebezpečím, upozornit na důležité okolnosti. Jsou našim dobrým ochráncem. Stejně tak bychom se nevyvíjeli vpřed. Neměli bychom motivaci k dosažení našeho štěstí. Negativních emocí by však nemělo být ani příliš. Místo hnacího motoru bychom se mohli dostat do spárů ochromujícího smutku a strachu. Kolik negativity je tak akorát?
Správný poměr mezi pozitivitou a negativitou podle odborníků existuje. Je jím kouzelné číslo 3:1. Tedy za stanovené období, kdy řešíme nějakou situaci, bychom měli prožívat a vyjadřovat nejméně třikrát více pozitivních emocí, než negativních. Jedna čtvrtina negativních emocí však může být prospěšná. Ani na negativní emoce by se nemělo zapomínat. Mohou být totiž přínosné.
Pozitivní emoce a úspěch
Marcia Losada, který přišel s poměrem 3:1 společně s Barbarou Fredericksnovou, zkoumal pozitivní chování v praxi. Při pozorování efektivity výkonu pracovních týmů zjistil, že týmy, které projevovaly při cestě za stanoveným cílem více pozitivity, byly také více výkonné a dosahovaly lepších výsledků. Tedy týmy s lepším výkonem reagovali v situacích pozitivněji než týmy neúspěšné.
Poměr 3:1 vyjadřuje hranici, která zjednodušeně dělí lidi na ty, kteří budou dosahovat úspěšně svých cílů a naopak na ty, kterým přílišná negativita bude zabraňovat těchto cílů dosáhnout. Tento poměr neplatí jen při výkonu týmů. Bylo zjištěno, že úspěšní lidé podmínku 3:1 splňují. Úspěšní lidé cítí a vyjadřují pozitivní emoce více než lidé neúspěšní.
Pozitivní přístup nám může pomoci dosáhnout našich cílů, nesmí se však opomínat významnost emocí negativních. Negativní emoce nás usměrňují, pomáhají nám v rozhodování a dodávají nám životní rovnováhu.
Začněte se rozvíjet ještě dnes!
Studium MBA vám pomůže zlepšit si své manažerské dovednosti.
Studium BBA vám pomůže naučit se prodávat, vyjednávat, přesvědčovat a ovlivňovat.
Kurz Rekonstrukce identity vám pomůže navrátit sami k sobě, zvládat lépe stres, navazovat zdravé vztahy a naučit se ozdravovat ty nezdravé.
